Particuliers

L’activité physique est un domaine dont les bienfaits ne sont plus à démontrer : santé, bien-être, évacuation du stress, esthétique… En revanche, le sport souffre d’une image élitiste. L’objectif de Forme et Performe est de le rendre accessible à tous, quel que soit votre niveau.

Que vous soyez débutant (découverte de l’activité, remise en forme…) ou compétiteur (préparation d’objectifs, séances complémentaires à votre pratique…), nous nous adaptons à votre profil mais aussi au rythme et aux contraintes de chacun(e) de façon individuelle afin de vous proposer un suivi personnalisé.

Spécialisé dans le domaine de la course à pied et du renforcement musculaire, nous intervenons aussi bien à votre domicile qu’en extérieur (parcs, jardins…).

Enfin, si vous êtes plusieurs et que vous préférez pratiquer ensemble plutôt que seul(e), c’est tout à fait possible. Nous proposons des tarifs dégressifs en fonction du nombre de pratiquants.

Déroulement d’une séance – 1h

Échauffement

Une mise en action musculaire et articulaire progressive afin de préparer votre corps à l’effort.

Travail spécifique adapté à votre profil ainsi qu’à vos objectifs. Cette phase représente les ⅔ du temps de la séance.

Redescente de l’intensité de l’effort et travail de stretching afin de commencer l’activation de la récupération musculaire.

Nos tarifs

Nombre de pratiquants Par personne
Solo
1 pers.
60 €
Duo
2 pers.
40 €
Trio
3 pers.
30 €

N’hésitez pas à nous contacter !