La Chaise

Exercice de renforcement musculaire par excellence, « la Chaise » permet de travailler spécifiquement les muscles du bas du corps (principalement quadriceps). La contraction musculaire Isométrique (=Statique) effectuée lors de cet exercice engendre une tonification et un développement de la résistance des muscles ciblés. Ne nécessitant aucun matériel particulier et étant très facile à réaliser, l’exercice de […]

Lire la suite
Interview donnée à Run Alp (Février 2019)

Intervieweur : Lucas, Gérant de Run Alp (Magasin de Runing) Dans le cadre de notre partenariat avec les Foulées de Villeurbanne, Run Alp vous offre des séances d’entraînement encadrées au départ du magasin. Notre partenaire coaching “Forme et Performe” qui encadre ces entraînements en la personne de Thomas, vous prodigue aussi quelques précieux conseils pour […]

Lire la suite
La Corde à Sauter

Bien plus qu’un simple jeu de cours d’école, la corde à sauter est le partenaire indispensable de la Préparation Physique Générale du sportif. En effet, au delà du travail Cardio-vasculaire intense effectué, c’est l’ensemble du corps qui est sollicité. La bas du corps… Par un travail de pied dynamique ainsi qu’un travail de tonicité musculaire […]

Lire la suite