Atteignez vos objectifs

Grâce au soutien d’un coach sportif personnel à Lyon

 

Quel que soit votre niveau sportif et votre condition physique actuelle, votre coach sportif personnel est à vos côtés pour vous aider à évoluer en toute sérénité dans votre pratique sportive.

Soucieux de vous accompagner dans l’atteinte des objectifs que vous vous êtes fixés, nos séances de coaching sportif s’adaptent à votre profil afin de vous permettre de mesurer votre progression et d’améliorer vos performances.

coaching sportif personnel lyon forme et performe

Gagner en Tonicité

Nos séances de coaching sportif favorisent le dépassement de soi dans une optique de santé et de bien-être au quotidien. Avec une pratique régulière vous vous sentirez plus en forme dans votre vie de tous les jours.

Progresser sans se blesser

Votre coach sportif personnel sécurise vos séances en respectant une progressivité dans l’élaboration de vos entraînements et vous conseille pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité.

Reprendre le sport

Vous ne faites pas ou plus de sport ?
Spécialisés en Remise en Forme, nous vous aidons à reprendre progressivement mais durablement le contrôle de votre condition physique.

Préparer un Objectif

Vous avez un objectif et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour l’atteindre ?
Nous vous accompagnons durant votre préparation et vous aidons à vous dépasser mentalement et physiquement pour terminer cette course, atteindre ce chrono, etc…

coaching sportif personnel lyon, thomas dussauge

Notre approche

Pratiquants et passionnés de sport depuis toujours, nous avons à cœur de transmettre notre expérience et d’accompagner des sportif(ve)s (ou futurs sportif(ve)s) de tous niveaux en mettant l’humain au centre de notre démarche.

Nous vous proposons un accompagnement sur-mesure et progressif, adapté à votre condition physique, votre morphologie mais également à votre rythme de vie personnel et professionnel.

Notre métier est de faciliter l’intégration de l’activité physique dans votre quotidien et de vous apporter la motivation nécessaire pour pratiquer, progresser et vous épanouir grâce au sport.

Professionnels et investis, tous nos coachs sont diplômés et titulaires d’une carte professionnelle d’éducateurs sportif. Profitez également de notre expertise en course à pied pour faire appel à un coach running à Lyon.

Nos différents sports

Parce que votre pratique doit d’abord être une question de plaisir, nous vous proposons différentes activités sportives afin de coller le plus possible à vos envies, vos besoins, vos attentes et vos objectifs.

Exprimez tout votre potentiel

 

Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs sans vous blesser.

Réservez votre première séance

Votre séance de coaching sportif

Nous savons que la pratique sportive peut faire peur ou même vous rappeler de mauvais souvenirs (les fameux tours de terrain du collège en endurance par exemple) mais rassurez-vous, toutes nos séances se déroulent dans l’échange et la bonne humeur.

Nous sommes là pour vous conseiller en restant à l’écoute de vos sensations et corriger vos mouvements pour vous dépenser en évitant les blessures.
Une heure de coaching sportif personnel, c’est une séance complète avec un coach sportif à Lyon qui vous est entièrement dédié et qui vous aide à trouver la motivation nécessaire du début à la fin du cours.

Vous verrez, la pratique régulière d’une activité physique vous permettra de vous défouler, d’évacuer votre stress, d’avoir plus d’énergie dans votre vie quotidienne et tout simplement d’être fier(e) de vous.

Échauffement

Une mise en action musculaire et articulaire progressive afin de préparer votre corps à l’effort.

Corps de la séance

Travail spécifique adapté à votre profil ainsi qu’à vos objectifs. Cette phase représente les 2/3 du temps de la séance.

Retour au calme – Étirements

Diminution progressive de l’intensité de l’effort et exercices de stretching afin d’activer le processus de récupération musculaire.

Tarifs et infos

Solo

1 pers.

60 €
/pers.

Duo

2 pers.

40 €
/pers.

Trio

3 pers.

30 €
/pers.

Durée: 1 heure

Individuel ou à plusieurs

Tous niveaux (débutants, intermédiaires ou confirmés)

À domicile, au bureau ou en extérieur – Région Lyonnaise

Ils ont fait appel à un coach sportif personnel Forme & Performe®

« Après 3 ans de pratique, je suis toujours très contente de mes cours de sport »

J’ai contacté Forme&Performe pour un coaching de renforcement musculaire dans le but de reprendre le sport à plus long terme.
Résultat, après 3 ans de pratique, je suis toujours très contente de mes cours de sport. Les séances sont toujours placées sous le signe de la motivation et de la bienveillance.
Mon coach Forme&Performe m’a permis de bien progresser en renforcement musculaire (…et en cardio!!!) donc un grand merci.

Marine
(Coachée en Renforcement Musculaire depuis Janvier 2018 !)

« Ravie de cet engagement qui se déroule toujours dans la bonne humeur »

J’ai contacté Forme&Performe pour du coaching sportif avec le besoin de faire une pause rien que pour moi dans ma frénésie hebdomadaire et de me “sentir en vie” !
Pourquoi ai-je opté pour un coach particulier ? Impossible pour moi de reculer quand la sonnette retentit.
Pour ce qui est du déroulement, j’ai juste assez de courbatures pour apprécier pendant 48 heures la séance que j’ai faite. Ceci me permet de bien voir la différence entre une semaine avec ou sans coach 🙂
Ravie de cet engagement qui se déroule toujours dans la bonne humeur avec une grande adaptabilité du coach face à nos contraintes professionnelles

Emilie
Coachée (DUO) en Running et Renforcement Musculaire

« Perte de poids de 20 kgs sans privation aucune »

Après 33 ans d’inactivité sportive, j’ai décidé de reprendre une activité sportive et j’ai choisi la course à pied.
Au bout de quelques semaines, je me suis rendu compte que j’étais incapable de bâtir un programme d’entrainement me permettant de progresser . C’est pourquoi, j’ai décidé de faire appel à un coach sportif à Lyon (Thomas de Forme&Performe), en cours particulier une fois par semaine.
Cela a radicalement changé mon approche de ce sport.
Cette heure passée en tête à tête permet de se concentrer sur soi et de progresser rapidement.

Le bilan est inespéré :

Perte de poids de 20 kgs sans privation aucune et j’insiste là-dessus.
La course régulière permet simplement de prendre conscience de l’importance de la nourriture et donc permet de modifier ses habitudes alimentaires « toxiques ».
Participation à deux marathons (Connemarathon 2019 et Run In Lyon 2019) ; beaucoup de 10 kms, quelques semis et trails. Et surtout du plaisir toutes les semaines. A 58 ans, je peux dire aujourd’hui que je sais courir, que ma progression est constante physiquement mais aussi et surtout mentalement !
Thomas m’a apporté énormément dans tous ces domaines grâce à sa pédagogie et son engagement dans la préparation des séances. Bravo pour son professionnalisme et sa gentillesse. Il a révélé en moi les ressorts profonds qui me font progresser.

Chapeau l’artiste !

Gilles
(Coaché en Running et Trail)

« Mon coach a réussi à s’adapter pendant le confinement pour continuer les séances en visio »

Ayant pour objectif un Ironman en 2021 j’ai pris contact avec Forme&Performe en Septembre 2019 pour du renforcement musculaire et de la course à pied. Mon coach F&P a alors déterminé avec précision mes carences et mes atouts afin de les travailler/perfectionner. Depuis je vois l’évolution de mois en mois avec l’augmentation de la difficulté des exercices. De plus, mon coach a réussi à s’adapter pendant le confinement pour continuer les séances en visio.
Affaire à suivre!

Alexandre
(Coaché en Course à Pied et Renforcement Musculaire)

« Toujours souriant et prêt à vous porter tout au long de la séance »

Thomas, notre coach Forme&Performe, est toujours souriant et prêt à vous porter tout au long de la séance.

Je recommande vivement Forme&Performe : très professionnels, ponctuels, séances préparées et variées… Et tout ça avec le sourire !!

Amandine
Coachée (DUO) en Running et Renforcement Musculaire

Demandez à être rappelé

Vous avez des questions à nous poser ? Vous aimeriez avoir un aperçu de notre coaching sportif ?

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